Il 78 per cento degli italiani soffre di stress da Coronavirus e a risentirne è (anche) la pelle

Non cedere al pessimismo, non lasciarsi vincere della tristezza. Preoccuparsi sì, ma il giusto. È diventato l’imperativo da quando è apparso chiaro che, in Italia, la preoccupazione per la salute propria e dei propri cari, a fronte dell’attuale emergenza sanitaria, si accompagna a sentimenti di ansia e stress. A riferirlo un’indagine condotta per conto di Adnkronos Salute da Eurodap, associazione europea per il disturbo da attacchi di panico. Indagine cui hanno risposto 597 utenti in pochi giorni.  Da quanto emerso, l’impossibilità di uscire se non per ragioni imprescindibili rappresenta un disagio per il 68 per cento dei connazionali, mentre il 78 per cento si dichiara vittima di depressione. Si ferma a 9 la percentuale di coloro che vivono serenamente il periodo attuale e corrisponde a 23 la percentuale di quanti hanno deciso d’investire il tempo libero a disposizione per dedicarsi a se stessi.

Un incoraggiamento in questo senso viene dal mondo cosmetico. «Pelle e cervello sono come gemelli separati alla nascita, ma perennemente uniti», scrive Umberto Borellini nel suo “Tu chiamale, se vuoi, emulsioni” (Edizioni LSWR, 21,90 euro). Cosmetologo e psicologo, l’esperto ribadisce l’importanza del pensiero felice per salvaguardare luminosità dei tessuti e freschezza del volto. «Le cellule cutanee», riprende, «sono dotate di recettori sensibili a neurotrasmettitori e ciò permette loro di reagire agli stimoli emessi dal cervello». A partire dallo stress.

CORONAVIRUS, TU MI STRESSI
Definiamo stress quell’insieme di sentimenti che sperimentiamo di fronte a una situazione che ci crea disagio, ci allontana da noi stessi. Ci forza ad adottare atteggiamenti che non ci appartengono. Come lo stare chiusi in casa per settimane, a distanza forzata dalle persone che amiamo.
I sintomi a fior di pelle variano da caso a caso. E spaziano dall’estrema secchezza della cute a un aumento della secrezione sebacea, da una improvvisa iper sensibilità alla comparsa di rossori (apparentemente) immotivati, dall’aumento dei capelli in caduta a un incarnato che ha perso luce e vitalità.
Questo è quanto appare in superficie. Ma in profondità, quali ripercussioni ha la tensione sulla nostra pelle? Umberto Borellini prende in prestito l’assioma del biologo francese Henri Laborit, secondo cui «quando ci troviamo di fronte a un problema agiamo in due modi: scappando o attaccando. Se le due strade non sono percorribili (come al momento attuale, che ci vede impotenti a fonte di una emergenza sanitaria globale, n.d.r.) l’impossibilità di agire genera tensioni che portano a una iper-produzione di radicali liberi, provocando danni che si propagano alle cellule alle loro membrane, fino a raggiungere i mitocondri e il nucleo, quindi a danneggiare il DNA cellulare». 

PENSACI TU, BELLEZZA
Fin qui la scienza. Da qui in avanti, la cosmetica. «Un’estetica sana e una cosmetica sostenibile possono aiutare a ritrovare una luce per uscire da una situazione di stress estremo», scrive ancora il cosmetologo Borellini. Incoraggiando (e in un certo senso giustificando) quanti, in queste settimane di quarantena, hanno attinto agli scaffali del bagno in cerca di consolazione.
È indubbio, infatti, il rapporto tra cura di sé e buonumore: un massaggio accompagnato dal tocco soffice di una crema deliziosamente profumata induce la secrezione, da parte dell’organismo, di endorfine, sostanze euforizzanti fisiologiche. E risolleva l’umore. Ed è provato che sentirsi appagati a livello emotivo ha ripercussioni sull’aspetto esteriore, perché «renderà la pelle molto più ricettiva ai benefici dei vari trattamenti». In un circolo virtuoso che gli esperti incoraggiano a portare avanti.

ZAFFERANO, MENTA, ROSMARINO: LA RICETTA DEL BUONUMORE
Se la felicità fosse a portata di uno tra i cinque sensi, il primo della lista sarebbe l’olfatto. Tra tutti il più birichino, perché l’unico a non essere collegato alla zona del cervello analitico, il solo a risentire solo ed esclusivamente di sollecitazioni emozionali. Da qui l’importanza di circondarsi di essenze “amiche”, in grado di sollecitare sentimenti quali euforia e rassicurazione. «Oggi si conoscono essenze naturali in grado di influenzare la zona limbica del cervello e stimolare la produzione di sostanze endorfiniche che incrementano il buonumore e l’ottimismo», scrive Umberto Borellini. Tra queste: gli euforizzanti zafferano e rosmarino, i rilassanti melissa e lavanda, gli stimolanti limone e menta «potrebbero rappresentare un supporto naturale e scientificamente validato nella cura della depressione». Il cosmetologo si sofferma, in particolare, sulla zafferano, «che risulta sorprendentemente paragonabile alla fluoxetina, il principio attivo del famoso antidepressivo Prozac». 

FUORI MENU
Tra le conseguenze più comuni che accompagnano un periodo di stress e incertezza rientrano i disturbi del sonno. Su tutti, difficoltà di addormentamento e risvegli frequenti. «Un aiuto in questo senso è offerto dalla nutraceutica», spiega Lorenzo Secondini, responsabile dei reparti Quality e Research & Development di Uriach Italy, azienda italiana specializzata nella produzione di integratori alimentari. Fusione dei termini nutrizione e farmaceutica, indaga i principi attivi di alimenti, piante e minerali con effetti positivi per la salute. E suggerisce l’assunzione di particolari elementi (sotto forma di nutraceutici, prodotti in compresse, polveri o gocce) in grado di attenuare l’ansia, rilassare la muscolatura e contrastare l’alterazione del normale ciclo sonno-veglia. «I più indicati in questo momento sono valeriana, passiflora, biancospino, camomilla e melissa», riprende Secondini, «capaci di favorire il sonno grazie all’effetto calmante sul sistema nervoso. Altrettanto valido il triptofano: gioca un ruolo essenziale in quanto è l’unico amminoacido precursore della produzione della melatonina e della serotonina, rispettivamente l’ ormone che regola il ciclo sonno-veglia e il neurotrasmettitore cui dobbiamo euforia e ottimismo».

DIAMOCI UNA MOSSA
Borellini accomuna gli effetti di una camminata all’aria aperta all’azione benefica di cosmetici per così dire anti-stress: «una passeggiata veloce da 10 a 30 minuti basta a ridurre il cortisolo (definito ormone dello stress, n.d.r.) in circolazione». L’alternativa a una passeggiata – per molti un miraggio, in queste settimane così particolari – resta pratica una regolare attività fisica.
Utili, a questo scopo, le app di sostegno a chi si allena a casa: consentono un training personalizzato in base al proprio stato di forma e agli scopi desiderati. Aumento della flessibilità, tonificazione muscolare, cardio-attività. Tutto quel che serve sono spazio dove praticare gli esercizi e pochi attrezzi indispensabili, eventualmente da sostituire con oggetti di uso comune (una stuoia al posto del tappetino, due bottiglie d’acqua al posto dei pesi…). In questo periodo, inoltre, basta scorrere i profili social di centri sportivi, palestre e personal trainer per accorgersi con in molti ha realizzato e messo a disposizione video-lezioni per l’allenamento indoor. Qualche esempio: il gruppo Virgin Active offre lezioni della durata di 15, 20, 30 e 45 minuti di yoga, pilates functional training, mobility e molte altre discipline. Lo stesso Giulia Calefato: collegandosi al profilo Instagram del suo Fit is Beauty, è possibile approfittare di mini-lezioni di ginnastica da fare comodamente a casa.

CHIEDO L’AIUTO (D)A CASA
Davanti allo specchio non siamo soli. Al nostro fianco – seppure virtualmente – facialist e dermatologi, chimici e cosmetologi, blogger e beauty consultant, make up artist ed hairstylist. Una schiera di professionisti al nostro servizio, disponibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7. A meno che siate appassionati di dirette streaming: nel qual caso toccherà a voi adattarvi agli orari di chicchessia. Prodigi del web, che porta nelle nostre case (attraverso i techno-device) video tutorial sui temi più disparati: dalla depilazione delle sopracciglia alla rimozione dello smalto semi-permanente, dalla copertura dei capelli bianchi a un uso “alternativo” della piastra per capelli. A ognuna la sua lezioncina, in diretta o in differita che sia. Si va dai consigli sul trucco di Rajan Tolomei, make up artist di Max Factor, alle ricette per una maschera per capelli con gli ingredienti che abbiamo in dispensa, andata in onda qualche giorno da sul canale Instagram di Toni & Guy. Per arrivare ai professionisti Alfaparf Milano: sull’account Facebook del brand sono disponibili veri e propri tutorial per imparare o ripassare i basici dell’haircare fai-da-te. Qualche esempio? Realizzare un’acconciatura a effetto in caso di videocall con i colleghi, ovviare al problema della ricrescita, imparare a utilizzare il phon nel modo migliore, per non inaridire i capelli.

WOMEN IN RED
Non c’è cornice più adatta a valorizzare il sorriso di un rossetto rosso. Una certezza da quando Winston Churchill, la guerra alle porte, diede disposizione di razionare tutti i cosmetici, a eccezione del rossetto. Lo statista britannico non poteva saperlo, ma stava gettando le basi al cosiddetto lipstick index: teorema secondo cui maggiore è la crisi (economica e social) in atto, più copiose sono le vendite dei rossetti. Rossi e non. Quasi che tingersi le labbra di un colore acceso contribuisca a tenere a bada tensioni e spauracchi. Un riflesso da assecondare secondo lo psicologo bolognese Fabrizio Leprotti: «significa sottolineare la propria femminilità, non rinunciare alla seduzione e alla positività», spiega. «In un momento come quello attuale, in cui viene chiesto di “nasconderci” ai colleghi, gli amici, i parenti, continuare a truccarsi, magari scegliendo di indossare un rossetto rosso, non può che portare ottimismo a noi e a chi ci è accanto».