Giornata Mondiale del Sonno 2021: è nata la tecnologia della buonanotte
Clémentine Lalande: «Cari uomini, se a discriminarvi fossimo noi?»
Ha cambiato le regole del corteggiamento on line con una dating app dove, a condurre il gioco, sono le donne
L’anti-dieta di Caroline Dooner (e perché ci farà perdere peso)
Magro non è necessariamente sano, grasso non è necessariamente brutto. Lo spiega nel suo libro un’autrice schierata contro i “malintesi pericolosi”. Convinta che l’ultima parola, in fatto di cibo, spetti al corpo
Il progetto Biancamore, tra aneddoti di famiglia, intuizione e latte di bufala
Da Paestum agli Stati Uniti e ritorno. Il percorso di due fratelli innamorati del Sud Italia ha portato alla nascita di un progetto che fonde cosmetica green, tradizione familiare e un ingrediente delle (insospettabili) doti anti-età
Alla Blu Moret Spa di Udine hanno messo a punto un trattamento corpo unico
Combina corteccia di abete sminuzzata ed essenze del territorio per regalare un’esfoliazione delicata. E omaggiare le aree verdi “vittima” dei cambiamenti climatici
Tappa da Muzzi, dove gustoso e sano è un binomio possibile
Nel nuovo food district milanese per sperimentare la cucina healthy-gourmand immaginata da Jessica Haase
Un amore di profumo: 10 fragranze (e un’esperta in sentimenti) raccontano la passione
L’innamoramento è anche questione di naso. Ce lo ricordano dieci fragranze, lo ribadisce una professionista in materia di coppia
La versatilità della maschera-patch coreana
I Paesi asiatici hanno una vera fissazione per le maschere. Di qualunque forma, materiale e tipo. Non fa eccezione il coreano Dewytree, interessante mix di ingredienti naturali e ricerca scientifica. Tra le innumerevoli (davvero, c’è
Protette dai raggi UV anche in inverno: l’arma segreta è Alter Booster, il siero factotum di Purophi
Basta aggiungerne poche gocce alla “solita” crema per farne il più efficace dei filtri solari. Senza alterarne la formula, ma, al contrario, apportandovi attivi anti-age di origine naturale
Biologica, biodinamica e a km zero: la formula green del Burro Struccante Biofficina Toscana
Ha il colore del burro, profuma di frutti rossi e, una volta steso, si trasforma in latte. Identikit di un detergente dall’identità golosa
La coda di cavallo si conferma l’hairstyle più sorprendente di stagione
È rigorosa. Anzi no, sbarazzina. Ma anche raffinata, elegante, sensuale… È tutto questo e tanto altro. Parola dei più celebri couturier (che non si stancano di portarla in passerella)
Il 2020 è stato l’anno più stressante di sempre. Facciamo in modo che il 2021 segni un radicale cambio di passo: rallentiamo, riflettiamo, respiriamo. E dormiamo: di più e meglio.
Per rendere quest’ultimo traguardo più accessibile sono nate iniziative, progetti e prodotti, molti dei quali si avvantaggiano degli ultimi ritrovi tecnologici.
Per esempio Sense: ha l’aspetto di un comune orologio sportivo, ma si tratta dell’ultimo health-watch firmato Fitbit. Il primo al mondo con un sensore integrato in grado di leggere le risposte dell’organismo ai fattori di stress. E comunicare allo smartphone cosa e quanto ci turba fino a rendere difficile il riposo.
Peculiarità del modello è il monitoraggio del sonno, in grado di misurare il tempo trascorso in ogni fase della notte (fase di sonno leggero, profondo e REM) e il tempo di veglia, offrendo suggerimenti su come migliorare il proprio riposo. Il dispositivo effettua una scansione di 2 minuti dell’attività elettrodermica (o EDA) direttamente al polso e invia allo smartphone collegato i relativi dati. Sta a noi redarre una sorta di diario delle emozioni, inserendo un commento a margine di ciascun rilevamento, così da renderci conto di quali sono le situazioni che ci causano malessere e come evitarle.
I parametri di cui Sense tiene conto sono la frequenza cardiaca, la qualità del sonno e i livelli di attività. Assieme, questi dati forniscono un punteggio compreso tra 1 e 100: più è alto, minore risulta il nostro livello di stress.
Gli utenti Fitbit, tra l’altro, hanno a disposizione strumenti anti-stress quali sessioni di mindfulness, yoga, meditazione e esercizi di respirazione guidata.
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Un secondo, interessante progetto è firmato Hästens, azienda svedese produttrice di letti di alta gamma. Si tratta di una app – battezzata Hästens Restore – finalizzata a rendere migliore il riposo. Sviluppata dall’azienda nordica in collaborazione con il cardiologo e matematico Jussi Eerikäinen e con Peter von Ah, esperto di leadership & life potential, combina musica e frequenze per aiutare a migliorare concentrazione e focus, gratitudine e creatività, produttività e gestione dello stress, rilassamento. E, conseguentemente, la qualità del proprio sonno.
«I suoni migliorano le frequenze del nostro cervello e il modo in cui reagiamo alle negatività che riceviamo dalle altre persone, agli umori, ai problemi», afferma il dottor Eerikäinen. «Il cervello riesce a sincronizzarsi con la musica, ho potuto verificarlo nella mia pratica con i clienti: ho notato che erano meno stressati e più calmi».
L’app Hästens Restore è gratuita e disponibile nell’App Store per tutti gli utenti iPhone IOS14. Per scaricare download Hästens Restore, è inoltre possibile visitare il sito www.hastens.com.
